如果你喜歡橢圓機或其他有氧運動器械，就不要每次都做同樣的鍛煉。你可以通過混合強度水平或嚐試新項目，從橢圓機中獲得更多。
你的新年決心是多鍛煉嗎?保持成功的一個方法是改變你的日常生活，這樣你就不會感到無聊。在健身房嚐試新的鍛煉方式、不同的器械和不熟悉的課程。你也可以增加一些新設備或dvd來改變你的家庭訓練。或者在網上尋找新的鍛煉方法或鍛煉計劃。即使找到一個可以一起流汗的夥伴也有助於防止鍛煉無聊。
如果你喜歡橢圓的教練——或者任何有氧器械，就此而言——不要每次都做同樣的鍛煉。改變你的持續時間，混合你的強度水平，調整你的步幅，向前和向後踩踏板，如果你使用的是Octane健身橢圓機，那就使用鍛煉助推器，它將交叉訓練與深蹲、純腿等動作結合在一起。beplay登录
如果你的運動多樣化，你會得到更好的結果，這是大多數裝備和鍛煉菜單中所內置的。例如，跳過手動訓練，選擇間歇訓練或5K訓練。監測您的定製強度水平與互動心率會話，如心率間隔。或者在辛烷值橢圓機上用嚴格的30:30間歇或MMA來挑戰自己。
同樣在Octane的橢圓機上，你可以使用CROSS CiRCUIT最大化你的投資回報率，它將在機器上進行有氧間歇訓練與使用啞鈴或Octane的powerband進行力量訓練結合起來。通過這種方式，你可以在一個有效的訓練中進行有氧運動和力量鍛煉，時間過得很快!
最後，考慮使用橢圓的教練它與一款應用程序配合使用，可以成倍地擴大你的鍛煉選擇。例如，Octane的SmarLink應用程序可與iPad®配合使用，為您提供個性化的30天、60天或90天的鍛煉計劃，以滿足您的目標，並且您可以在必要時更改計劃。此外，簡單的應用程序更新會帶來一係列全新的程序，讓你從中受益。
不要僅僅因為你不知道如何在橢圓機上使用不同的程序就避免增加有價值的多樣性。讓教練或健身房的其他會員教你，檢查SmartLink應用程序，或查看健身器材附帶的計劃指南。橢圓教練是最好的機器之一，所以充分利用它所能提供的一切!