打破常規，或者最後假期過後回到正軌，這周的肩膀和手臂交叉循環間歇訓練。
來自辛烷健身團隊成員和認證團隊健身領導者的激勵說明beplay登录:
你現在鍛煉了，卻沒有發現有什麼不同嗎?如果你的目標是減肥和擁有更好的身材，日複一日的同樣的鍛煉程序會開始適得其反，對你的目標產生負麵影響;更不用說你會開始感到無聊。你看，當你第一次開始一個新項目時，你往往會快速獲得健康的提高，這是很棒的。然而，幾個月後你可能會發現自己在原地踏步。鍛煉會給身體帶來壓力，隨著時間的推移，你的身體會學會適應，所以你不一定會取得進步。
突破這一瓶頸期並不意味著大修，所以不要驚慌。一些小的調整，比如改變練習的次數或提高你的速度都可以加速你的進步。或者更好的是，做一項你通常不做的活動。參加室內動感單車課，去當地的瑜伽館，或者參加十字賽道間隔鍛煉？做一些不同的事情來刺激你的身體。
沒有遺憾，隻有結果!
凱利
beplay登录辛烷健身團隊間歇鍛煉- 1/12
下載一份我們的間歇鍛煉。