找時間鍛煉!在當今快節奏的世界裏，我們必須應付所有這些事情，我們中的許多人全天候都在忙碌中，似乎很難找到時間來做這些事情忙碌人群的鍛煉．雖然我們中的許多人確實比以往任何時候都忙，但這歸結為優先級。如果我們重視我們的健康和健身，我們必須花時間通過定期鍛煉來照顧它。
這並不奇怪，你必須在一周內安排你的鍛煉-就像你在日曆上的約會一樣-然後遵守你的承諾。你永遠不會“擠出時間”去鍛煉。雖然有些日子被商務和旅行擠得喘不過氣來，我們大多數人都可以每周擠出幾次鍛煉，隻要有一點計劃和專注。
你的時間表可能要求你在清晨或傍晚鍛煉，這可能是一個挑戰。在你想不鍛煉的日子裏，試試這個:穿上你的鍛煉裝備，告訴自己你隻需要鍛煉至少10分鍾。通常情況下，一旦你開始了，你會一直持續到整個訓練的結束。
鍛煉的最大動力之一是它能給你能量，幫助你每天完成更多的任務。即使我的時間有限，多年來我也逐漸意識到，鍛煉一點——或者做任何事情——絕對比不鍛煉強。知道我在做對自己有好處的事情，讓我有動力堅持下去。