隨著年齡的增長，我們的身體會減緩肌肉和結締組織的愈合過程。為了保持健康和積極的生活方式，訓練恢複變得越來越重要。
沒有理由不繼續積極的生活方式，鍛煉，跑步和保持健康，隨著你的年齡增長。然而，即使我們不願意承認這一點，我們也必須意識到隨著年齡的增長，我們身體發生的變化，以及這些變化如何影響我們的身體活動。而訓練恢複可能意味著休息一天，然後是輕鬆的一天，然後重新開始高強度的鍛煉，隨著年齡的增長，我們的身體需要更多的時間來恢複。比我們願意承認的時間還要長。
在文章“40歲後快速:掌握你的恢複”中，來自Competitor.com，他們概述了隨著我們年齡的增長，恢複時間是如何變化的。下麵是他們提供的兩張圖表來說明恢複時間的重要性。
訓練恢複
《40歲後快速:掌握你的恢複》一文提供了令人驚奇的信息和詳細的計劃，以確保你的身體有足夠的恢複時間。訪問Competitor.com閱讀這篇文章。即使對那些不受衰老影響的跑步者來說，這也是不容錯過的。