無論你是從來沒有跑過，還是想在一段時間後重新開始跑步，慢慢地重新開始跑步是很重要的。使用這些建議開始跑步，防止精力過剩。誰知道呢，你甚至可能成為一個終生的跑步者!
對於想開始跑步的人來說，有無窮無盡的資源可用。從網站和移動應用程序到書籍和雜誌，如果你想要的話開始運行這裏有一些技巧和程序。RunnersWorld.com是一個很好的資源。除了標準的跑步文章和技巧，他們的網站還有一個叫做“起跑線”的部分。
在The起跑線上，你可以找到無數的文章，甚至是可下載的程序，讓你從沙發上跑到馬拉鬆。有些程序和功能需要付費，但也有大量資源是免費的。在這些免費的文章中，有他們如何開始跑步的指南。他們的專家建議遵循以下建議開始跑步:
- 從跑步/散步開始
- 也要提防那些可怕的東西
- 讓你的身體做主
- 得到貨物
- 找到適合你的路線
- 訓練你的大腦
- 放鬆，昂首闊步
- 在你需要休息之前休息一下
- 保持熱量平衡
- 要有耐心
訪問RunnersWorld.com來閱讀最初的發布並開始實施他們的工具，成功地將跑步融入你的生活。一旦你決定開始跑步，就不是站起來，係好鞋帶就跑那麼簡單了。重要的是要謹慎地進行，以防止受傷，不要讓你的身體過度勞累。聰明地跑步會讓整個過程更愉快，讓你一生都在跑步。