كل يناير يجلب أعضاء جدد إلىالنواديالصحيةالذين يحاولون الحصول على لياقة بدنية。ويمكنأنتكونصالاتالألعابالرياضيةبالتأكيدمخيفةلغيرالمبتدئين。
سواءكنتمبتدئاأوعضوامنذفترةطويلة،تأكدمناتباعآدابالصالةالرياضية。علىالرغممنأنبعضمراكزاللياقةالبدنيةقدتختلفقليلا،إلاأنالاقتراحاتأدناههيتذكيراتعالميةوجيدةلكلمتمرن。
وإذا لم تكن متأكدا من شيء ما؟فقط اسأل الموظفين لهذا السبب هم هناك!
آداب الصالة الرياضية
- استخدام الآلات والملحقات بشكل صحيح．منأجلسلامتك،استخدمالجهازبشكلصحيح،أواتبعالتعليماتالمنشورةأواسألموظفياللياقةالبدنيةأولا。لاتخمنهذا،ولكنخذالوقتالكافيلمعرفةمايجبالقيامبه。
- لا تختنق المعدات。إذاكانالناديمشغولا،فلاتمكثلمدةساعةعلىجهازالقلب。فيمنطقةتدريبالقوة،لاتشغلمساحةكبيرةمعمجموعةمنالأوزانالحرة،أولاتجلسعلىجهازوتتحدثمعصديقأوتمرعبرInstagramأيضا。ولاتتركمنشفتكعلىآلةلحجزهاأثناءاستخدامآلةمختلفة。يجبعلىالجميعأنيضعوافياعتبارهمأنهذهمساحةمشتركة。
- استخدممنشفة．إذالميوفرالناديالمناشف،فأحضرمنشفتكالخاصةواستخدمها。لا أحد يريد أن يختبر عرقك。
- امسحالمعدات．علىنفسالمنوال،لاشيءأكثرفظاعةمنمواجهةمجموعةمنالعرقعلىالمعداتالتيأنتعلىوشكاستخدامها。بالإضافةإلىذلك،تؤويالصالاتالرياضيةالكثيرمنالجراثيمالتييمكنأنتنشرالمرض。استخدمالمناديلالمبللةأوالمناشفالورقية(يجبأنتوفرهاصالةالألعابالرياضيةالخاصةبك)لتنظيفالمعداتعندالانتهاءمنها。
- ضع المعدات بعيدا．نظف بعد نفسك。لاتتركالأوزانوكراتالدواءوالأربطة/الأنابيبوغيرهامنالملحقاتفيكلمكان。ضعهامرةأخرىللحفاظعلىأرضيةصالةالألعابالرياضيةمفتوحة،حتىلايتعثرالناس،وحتىيتمكنالمتمرنونالآخرونمنالعثورعليهابسهولة。وينطبقالشيءنفسهعلىالمناشففيغرفةخلعالملابس。ضعها في سلة المهملات。
- كن على دراية بمحيطك ومساحتك．مرةأخرى،أنتتشاركهذهالمساحةالعامة،لذلكلاتتجولعاريافيغرفةخلعالملابس،ولاتشغلالمقعدأوالعدادبأكملهفيغرفةخلعالملابس،ولاتقفبالقربمنشخصمافيفصلسابقللمجموعةوكنعلىدرايةبالأشخاصالذينيمارسونالرياضةفيكلمكانمنأجلسلامتك。انتبه في جميع الأوقات。
- انزل من هاتفك．إذاكنتتستمعإلىالموسيقىأوتتبعتطبيقتمرينباستخدامهاتفكوسماعاتالأذن،فهذامقبول。أبعد من ذلك ، اترك هاتفك في خزانة。لاتتلقىمكالماتعلىأرضيةصالةالألعابالرياضيةأوفيالفصولالدراسية،ولاترسلرسائلنصيةبينالمجموعاتوبصراحة،امتنععنالتقاطصورسيلفيعندماتكونفيصالةالألعابالرياضية。قد يكون هذا تحديا ، ولكن يمكنك القيام بذلك!
- لا تنبعث منها رائحة كريهة．نعم،نحننعلم،أنتتمارسالتمارينالرياضيةوتتعرق،ولكندائماماترتديمزيلالعرقوتغسلملابسالتمرينالخاصةبك。تخطيالعطورأوبعدالحلاقة،والتييمكنأنتكونرائحتهاأقوىعندماتتعرق،ويمكنأنتزعجالناسأوحتىتؤديإلىردفعلتحسسي。
- لاتحدق．بالطبع،هناكالكثيرمنالناسيشاهدونفيصالةالألعابالرياضية。لابأسمنالنظرحولكوأخذكلشيء،ولكنلاتحدقأوتحدقأبدا。بطبيعة الحال ، هذا يجعل الناس غير مرتاحين。
- قلل من الكلام．يمكنأنتكونصالةالألعابالرياضيةبالتأكيدمكانااجتماعيا،ولكنيجبأنيكونهدفكالرئيسيهوممارسةالرياضة،وليسالتحدثلمدةساعة。إذاكنتتمارسالتمارينالرياضيةمعصديق،فحافظعلىانخفاضأصواتكوفكرفيزيادةشدتكبحيثيكونمنالصعبالتحدثدونتوقف。أيضا،لاتتحدثطوالفصولالمجموعةالسابقة،لأنهذايشتتانتباهالمشاركينالآخرين،وقحامعالمدربوربمايشكلخطراعلىسلامتك。