我們大多數30歲以上的人都記得經典的施文Airdyne自行車，它有移動的把手和風扇輪，在鍛煉時可以提供涼爽的微風。這些傳統自行車隨處可見——在學院/大學的訓練室;在酒店、公寓/公寓健身中心;還有健身俱樂部電子設備(如果有的話)是最小的，而且不需要簡單地跳上跳下。
如今的有氧運動設備配備了多個鈴聲和哨子，可連接的控製台和無限的選項，選擇一個Airdyne看起來像是回歸基本元素。然而，這款頑固的工作馬幾十年來一直很受歡迎是有原因的。雖然簡單，但很有效，滿足了很多鍛煉者的需求。現在你也可以在家裏買一個，讓鍛煉更加方便。
這就是為什麼你需要一輛風扇自行車——無論是在健身房還是在家裏:
- 任何人都可以使用它- - -(Schwinn Airdyne提供無衝擊，靜坐鍛煉，所以它是理想的每個級別的鍛煉者。
- 全身鍛煉-不像跑步機，爬樓梯和大多數固定自行車，Airdyne同時使用你的上半身和下半身，所以你受益於更高效，有效的程序。
- 無限的、漸進的抵抗-對於最可定製的套路，簡單地上車和踏板緩慢的強度，並加快更大的阻力。沒有按鈕，也沒有控製台來編程，你完全可以控製你是享受悠閑的節奏還是全力以赴的衝刺。慣性驅動使您的速度過渡平穩和安全。
- 更大的卡路裏消耗-由於Airdyne的26葉穩健風扇和單級皮帶驅動，您的力量直接轉化為創造阻力。因此，研究表明，你騎這輛自行車比競爭對手燃燒更多的卡路裏。
- 舒適的-不再有堅硬，狹窄的馬鞍，導致不舒服的騎乘。Airdyne提供了一個超大的，緩衝馬鞍與多個前/後調整定製適合。如果你喜歡自己的馬鞍，你可以很容易地使用它通過萬向軌和夾具係統。
為了幫助你達到你的健身目標，Airdyne提供了多功能性鍛煉此外，還包括:
- 熱身和間歇在跑步或舉重訓練前跳上自行車快速熱身，或者在鍛煉後騎車降溫。
- 這種訓練-以其無限的強度Airdyne是間歇鍛煉的理想選擇．你可以選擇Tabata格式的20/10間隔或30/90間隔例程，其中你全力以赴20或30秒，然後在重複循環之前短暫恢複。或者使用自定義間隔程序來創建自己的養生法。
- 循環訓練-無論您是在家裏還是在健身房，Airdyne適合快速，嚴格的有氧爆炸完美的電路鍛煉。
- 時間/距離/熱量的目標-通過選擇一個特定的時間、行駛裏程或燃燒卡路裏的目標來激發你的動力，並選擇你的速度和強度來實現你的目標。
- 恢複訓練- Airdyne是一種有價值的選擇，高強度的活動，可以對身體造成損害。在輕度恢複的日子裏使用它，可以從有氧訓練中受益，沒有所有的衝擊。
- 上身的強調-當你的腿需要休息或你正在從下半身受傷中恢複時，使用固定腳釘和利用MultiGrip把手來隔離上半身。
- 額外的活動-我們大多數人需要更積極的整體。為什麼不追上你的DVR節目，同時燃燒額外的卡路裏呢?當你看電視或打電話時，很容易踩踏板。多任務處理讓你更健康。
試試Airdyne鍛煉你的身體，測試你的極限!呆了。