معحلولفصلالشتاء،كذلكتفعلالأسئلةحولمخاطرالطقسالباردالجريوممارسةالرياضة。معانخفاضدرجةالحرارة،تزداداحتماليةالإصابةولكنهذالايعنيأنهيجبعليكنقلجميعالتدريباتإلىالداخل،ولكنعليكأنتكونعلىدرايةبكيفيةتأثيرالطقسالباردعلىالجسم。
يستمتعالعديدمنالعدائينوالرياضيينبالجريوممارسةالرياضةفيالطقسالبارد。سواءكانتدرجاتالحرارةالسريعةالمنعشةأوالطرقوالمساراتالأقلازدحاما،يجادلالكثيرونبأنهلاينبغيتفويتها(أوالخوفمنها)。ومعذلك،فإنممارسةالرياضةفيالهواءالطلقخلالأشهرالشتاءلاينبغيالاستخفافبها。انخفاضدرجةالحرارةيعنياتخاذاحتياطاتإضافيةلضمانأنجسمكلايزاليعملبشكلصحيحومنعالإصابة。
يؤثر الطقس البارد على أجسامنا بطرق عديدة。خاصة فيما يتعلق بالجري。منبينها:
- انخفاضفيقطرالأوعيةالدموية،ممايقللمنتدفقالدموتوزيعالأكسجينفيجميعأنحاءالجسم。
- تهيجالشعبالهوائيةفيالرئتين،ممايزيدمناحتمالحدوثتشنجاتوصعوبةفيالتنفس。
- زيادةخطرالإصابةبإصاباتالعضلات،مثلالتهابالأوتار،الناتجعنضعفتقلصاتالعضلاتفيالطقسالبارد。
تابع القراءة حول تأثيرات الطقس البارد على موقعLepape-Info،الذييديرهموزعناالمعتمدمن辛烷健身فيbeplay登录فرنسا。نوصيبالتأكيدبالتحققمنالمدونةبالكامل(انقرفوقالشعارأدناه)。فقطتأكدمنتنشيطخيارالترجمةفيمتصفحالويبالخاصبك،مالمتكنبالطبعتتحدثالفرنسية。
