W心率怎麼樣?人們過去常常用談話測試來衡量他們的鍛煉強度——如果他們能相對輕鬆地與他人交談，那就意味著他們的鍛煉強度不是太高。如果它們喘不過氣來，就需要減速。好在，在今天精通技術世界上，心率監測器可以在鍛煉時從強度反饋中進行猜測。下麵是使用心率監測器的一些好處。
濕潤的胸帶可以檢測到你的心率，並將這一信息傳遞給手表接收器或手機鍛煉機，顯示你的心率，單位是每分鍾(BPM)。通過這種方式，你可以在日常鍛煉的任何時候得到身體鍛煉強度的反饋。
你可能認為心率監測器是不必要的，因為你可以簡單地評估你在運動時的感覺。但我們自己的主觀衡量並不總是準確的，比如當我們感到疲勞時，我們會覺得自己比實際工作更努力。
如今，心率監測器的價格低至40美元，並且有多種複雜程度。你可以谘詢在線資源，心率監測器製造商的健身專業人士來確定你的目標心率區域應該在什麼運動，然後跟蹤你的身體在各種鍛煉中的反應。現在，許多心血管設備都允許你設定特定的心率，並在整個鍛煉過程中調整阻力，使你保持在規定的區域內。
監測器的真正美妙之處在於，它能提供客觀的生理反饋，使你能夠隨時調整強度水平，幫助你最大限度地提高鍛煉效果。我從來沒有不帶我的!